El kiwi es una fruta rica en vitamina C, fortaleciendo el sistema inmunológico y mejorando la salud de la piel. Contiene antioxidantes como la vitamina E, que protegen contra los daños de los radicales libres. Su alto contenido de fibra favorece la digestión y previene el estreñimiento. Además, es bajo en calorías, ideal para mantener o perder peso. Sus propiedades antiinflamatorias pueden reducir la inflamación en el cuerpo. El kiwi mejora la salud cardiovascular al reducir el colesterol y regular la presión arterial gracias a la fibra y el potasio. Es una buena fuente de ácido fólico, esencial para la formación de células sanguíneas y beneficioso para las mujeres embarazadas. La vitamina C del kiwi mejora la absorción de hierro, ayudando a prevenir la anemia. También promueve la producción de colágeno, mejorando la salud de la piel y reduciendo los signos del envejecimiento. Además, puede tener propiedades antihistamínicas naturales, aliviando los síntomas de alergias y apoyando la salud ocular. Incorporar el kiwi en tu dieta puede ofrecer una variedad de beneficios para tu salud general y bienestar.
